平成29年度『生き生き健康ウォーキング』

市では、健康づくりのために、「生き生き健康ウォーキング」を実施し、124人の方に平成29年6月から11月までの6か月間、毎日歩数を計測していただきました。ほとんどの方が最後まで計測を続けていました。また、併せて、埼玉医科大学と連携して開始前と修了後の体力測定や体組成計での測定等を行いました。

参加者のウオーキング開始前と修了後の体力測定、血液検査での測定結果や医療費データ等からウオーキングによる効果等の分析をしました。

また作成に当たっては、埼玉医科大学のご協力をいただきました。

• 平成29年5月24日、6月1日に 開始前の体力測定、血液検査、アンケート
• 平成29年6月から11月 歩数計を身に着けて、好きな時間にウオーキング
  （この間、「埼玉県コバトン健康マイレージ」の歩数計を使用し、1か月に1回程度専用タブレットに歩行数を報告していただきました）
• 平成29年9月 栄養と歩き方の講座に参加（希望者のみ）
• 平成29年7月から11月 ひだかアリーナで行う運動教室に参加（希望者のみ）
• 平成29年12月5日、15日 修了後の体力測定、血液検査、アンケート

平成29年9月5日（火曜日）に生涯学習センター2階視聴覚室で、「生き生き健康ウォーキング」の参加者を対象に「ウオーキングのための栄養＆歩き方の講座」を開催し、栄養46人、運動50人の方が参加されました。

保健相談センターの栄養士が、ウオーキングを行うにあたって必要な栄養や食事内容について話をしました。

埼玉医科大学保健医療学部理学療法学科の丸谷幸平さんが、「正しく歩いて、もっと健康に！－ウオーキングとロコモ体操－」と題し、正しい歩き方、筋力の付け方、ロコモ予防について、実践を交えて講義しました。

講座の内容のウオーキングに必要な栄養や歩き方について、多くの参加者が「理解できた」と回答しました。また、食事については、具体的な質問が多かったため、今後は、希望者に個別相談で対応することにしました。