「子育て中のセルフケア」気持ちとのほどよいつき合いかた（ぬくぬく）11月7日

令和6年11月7日、地域子育て支援センター「ぬくぬく」で、「子育て中のセルフケア」気持ちとのほどよいつき合いかたの講座を開催しました。

気持ちを落ち着けるきっかけを作る方法としては、一例ですがこんなことも良いですよ。

・ゆっくり深呼吸する。

・寝る前にポジティブなことを1つ思い出す。

セルフケア、身を守る意識を自分へ向けて、自分自身を大切にすること。

また、例えば、ほっとするリスト（好きな物・場所・言葉・音・味など）を作り、イメージして気持ちを少しずつ満たしていくなど。

いろいろなお話しを聞き、ママたちも心が和んだ様子でした。

この記事に関するお問い合わせ先: 子育て総合支援センター「ぬくぬく」

郵便番号：350-1235 日高市大字楡木201番地
電話： 042-985-8020
ファックス：042-985-8030

更新日：2024年11月19日